အစားအစာများအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများဖြစ်ကြ၏
အမျိုးသားစံချိန်စံညွှန်းများသတ်မှတ် "အစားအစာအစားအစာများ၏အရည်အသွေး၊ အရောင်၊ အနံ့နှင့်အရသာကိုတိုးတက်စေရန်အလို့ငှာအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းထားသောအတု (သို့) သဘာဝအရာဝတ္ထုများအဖြစ်သာမကထိန်းသိမ်းခြင်း၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်ခြင်းတို့၏လိုအပ်ချက်များအတွက်အာဟာရဖြည့်တင်းခြင်း၊ အခြေခံစားသောက်ကုန်များနှင့်စားသောက်ကုန်လုပ်ငန်းအတွက်အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများလည်းပါ ၀ င်သည်။
ဤရွေ့ကားအစားအစာရေရှည်သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုခြင်းနှင့်ခွင့်ပြုထားသောဖြည့်စွက်မှုများအတွင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ သူတို့ကအချိန်ကြာမြင့်စွာစားသုံးလျှင်ပင်, သူတို့ကအစားအစာထုတ်လုပ်မှုများအတွက်အတည်ပြုမတိုင်မီသိသာထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေမည်မဟုတ်ပါ။
အပိုဆောင်းမပါသောအစာသည်ပိုမိုလုံခြုံသည်
စျေးကွက်ရှိထုပ်ပိုးထားသောကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသောအစားအစာများသည်အဆင်သင့်မဖြစ်သေး။ ရေရှည်သက်တမ်းရှည်ရန်မလိုအပ်သောကြောင့်များစွာသောကိစ္စရပ်များတွင်သင့်လျော်သောအပိုဆောင်းများမရှိပါကပြန်လည်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများသည် ပို၍ အန္တရာယ်ကင်းလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာများ၊ ဥပမာချက်ပြုတ်သည့်အဆီများ၊ အာလူးကြော်များ၊ အိုးစသည်တို့သည် antioxidants ၏အကူအညီကိုမလွှဲမရှောင်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် antioxidants များမထည့်ပါကအရသာကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဓာတ်တိုးပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်ရန်လွယ်ကူသည်။
ထို့ကြောင့်အစားအစာအရသာ၊ အရသာနှင့်အလွန်အကျွံဖြည့်စွက်ခြင်းကိုအလွန်အကျွံလိုက်စားခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သောအစားအစာပါ ၀ င်မှုဆိုင်ရာညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်ရန်နှင့်ပညာရှိစွာစားရန်ရွေးချယ်ပါ။
